Helse & Yoga Kurs

Meld deg på
Hjelper deg med å oppnå mer livsenergi

Ønsker du å oppleve yoga og hva det gir deg.

Yoga er et verktøy som kan hjelpe deg  å komme i kontakt med kjernen i deg selv og kontakten til den uendelig strømmen av kjærlighet og kilden til alt liv.

Vi holder til i naturskjønne Fetsund, i Lillestrøm kommune.

Hvofor Helse & Yoga kurs?

Hva inneholder Helse & Yoga kurs?

Det er en rekke forskjellige metoder for å øke og forbedre din tilstedeværelse og livsenergi

Ved hjelp av verktøy som fysiske øvelser, pust, meditasjon og avspenning samt ernæring og eteriske oljer.

Hva kan jeg få hjelp med?

Vårt fokus er å hjelpe å gjenopprette balansen i kropp og sjel. 
Vi ønsker å hjelpe å befri deg fra smerter, begrensninger og blokkeringer som  hindrer deg fra å leve det bevisste livet du ønsker.

Hva kan jeg forvente?

Når kroppen, hjertet og sinnet er i balanse, da er du klar og fri i din utfoldelse. Dermed jobber vi alltid på alle disse planene.

 

Hva er rett for meg?

Vi tilbyr forskjellige typer Yogatimer.   

Yogaflyt

Yogaflyt  er en time for de som ønsker mer flyt og bevegelse.  Her er det solhilsen og mye mer. Her bør en ha litt fleksibilitet for å kunne «følge» flyten. En bør ha trent yoga i 6mnd eller mer. Passer spesielt for de som ønsker mer bevegelse og flyt. 

Yin Yoga

Yin Yoga er en rolig time med god tid til fordypning. Hver stilling holdes i min 3 minutter eller mer. Her er meridian hovedfokus. Vi jobber med å strekke godt ut. 

Medi Yoga

Mediyoga er en rolig time som inneholder forskjellige stående, sittende og liggende stillinger samt pusteøvelser og forskjellige meditasjoner. Det er fokus på pust og tilstedeværelse. Passer for alle. 

Hvordan fungerer det?

R

Prøvetime

Vi avtaler et tidspunkt for prøvetime, der vi blir kjent.

i

Vi avtaler

Når vi har blitt kjent, avtaler vi en passende vei videre.

Veien videre

Sammen utforsker vi fordelene av helse og yogakurs , behandling  og/eller coaching

Ønsker du å booke deg inn på et påbegynt kurs?

Kontaktdetaljer dersom du ikke får svar  ved å sende mail på kontaktknappen. [email protected] eller 48341905.
Vi har i øyeblikket problemer med mailen dessverre!

Kurs på Mandager

Uke 47-52, Yogaflyt med Andrea, Mandager kl.18:00-19:15, 16. Nov-21. Des. 2020 (6x)

30. november 202018:00 - 19:15
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 45 / Kurs på mandager


Yogaflyt er en time for de som ønsker mer flyt og bevegelse. I denne timen fokuserer vi på pust, balanse og styrke i kjernemuskulaturen. Passer for alle. Velkommen!

Instruktør: Andrea Hoftvedt
Ved spm til timen ta kontakt med Andrea på 91868478


Mer

Yogaflyt er en time for de som ønsker mer flyt og bevegelse. I denne timen fokuserer vi på pust, balanse og styrke i kjernemuskulaturen. Passer for alle. Velkommen!

Instruktør: Andrea Hoftvedt
Ved spm til timen ta kontakt med Andrea på 91868478


Uke 47- 52, MediYoga med Andrea, Mandager kl. 19:30-20:45 16. Nov.-21. Des. 2020 (6x)

30. november 202019:30 - 20:45
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 45 / Kurs på mandager


Effektivt og rolig yogaprogrammer som består av bevisst pustetrening, enkle og myke øvelser og avspenning.
Alle kan delta. VELKOMMEN!

Instruktør: Andrea Hoftvedt (mediyoga instruktør)

Hvis du har noen spm til timen ta kontakt med Andrea på 91868478.


Mer

Effektivt og rolig yogaprogrammer som består av bevisst pustetrening, enkle og myke øvelser og avspenning.
Alle kan delta. VELKOMMEN!

Instruktør: Andrea Hoftvedt (mediyoga instruktør)

Hvis du har noen spm til timen ta kontakt med Andrea på 91868478.


Kurs på Tirsdager

Fra uke 41 -51. Pilates styrke, strekk og avspenning med Heidi (2t), Tirsdager kl 09:45-11:45, 6.Okt.-15. Des.(11x)

1. desember 202009:45 - 11:45
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på tirsdager


En kombinasjon av stryke for hele kroppen de første 40min. Deretter strekk, pust og avspenning med full tilstedeværelse.

Enkle men effektive øvelser.

En time som gir deg en følelse av å virkelig ha styrket kroppen, men og trener din tilsetedværelse. Den gir deg avspenning og en god følelse av å ha gitt muskler og sener en god strekk.

P.S. Det er mulig å dele opp betalingen. Ta kontakt med meg, så ordner vi det!
[email protected]


Passer for alle. Øvelser kan tilpasses.
Instruktør: Heidi Presterud Wiese (Psykomotorisk fysioterapeut)

Mer

En kombinasjon av stryke for hele kroppen de første 40min. Deretter strekk, pust og avspenning med full tilstedeværelse.

Enkle men effektive øvelser.

En time som gir deg en følelse av å virkelig ha styrket kroppen, men og trener din tilsetedværelse. Den gir deg avspenning og en god følelse av å ha gitt muskler og sener en god strekk.

P.S. Det er mulig å dele opp betalingen. Ta kontakt med meg, så ordner vi det!
[email protected]


Passer for alle. Øvelser kan tilpasses.
Instruktør: Heidi Presterud Wiese (Psykomotorisk fysioterapeut)


Uke 41-51, Strekk og avspenning (Mediyoga) med Heidi, Tirsdager kl 10:30-11:45, 6. Okt.-15. Des. 2020 (11x)

1. desember 202010:30 - 11:45
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på tirsdager


Dette er en time der vi vil ha fokus på fleksibilitet i ryggsøylen og tøying av hofter, lår, nakke og brystmuskulatur for å forlenge stive støle muskler som kan ha negativ innvirkning på holdningen. Vi vil og jobbe for å opprettholde god holdning og god fleksibilitet og sirkulasjon.





Hjertelig velkommen gamle som nye!


Mer

Dette er en time der vi vil ha fokus på fleksibilitet i ryggsøylen og tøying av hofter, lår, nakke og brystmuskulatur for å forlenge stive støle muskler som kan ha negativ innvirkning på holdningen. Vi vil og jobbe for å opprettholde god holdning og god fleksibilitet og sirkulasjon.





Hjertelig velkommen gamle som nye!


Uke 47-52, Mediyoga med Sara, Tirsdager kl. 18.00-19.15 17. Nov.- 22. Des. 2020 (6x)

1. desember 202018:00 - 19:15
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 45 / Kurs på tirsdager


Yin-yang yoga er en time for deg som ønsker en blanding av dynamiske bevegelser med fokus på styrke og roligere øvelser med fokus på avspenning og uttøying av muskler og bindevev. Pusten og tilstedeværelse i kropp og sinn er sentrale gjennom hele timen. Timen passer for deg med eller uten tidligere yogaerfaring. Velkommen!

Instruktør: Sara Arlberg
Ved spm ta kontakt med Sara på 47355262


Mer

Yin-yang yoga er en time for deg som ønsker en blanding av dynamiske bevegelser med fokus på styrke og roligere øvelser med fokus på avspenning og uttøying av muskler og bindevev. Pusten og tilstedeværelse i kropp og sinn er sentrale gjennom hele timen. Timen passer for deg med eller uten tidligere yogaerfaring. Velkommen!

Instruktør: Sara Arlberg
Ved spm ta kontakt med Sara på 47355262


Uke 47-52, Mediyoga med Sara, Tirsdager kl. 19.30-20.45 17. Nov.- 22. Des. 2020 (6x)

1. desember 202019:30 - 20:45
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 45 / Kurs på tirsdager


Timen består av avspenning, enkle men effektfulle yogaøvelser samt meditasjon. Gjennom timen jobber vi med fokus på pust og tilstedeværelse. Mediyoga passer for deg med eller uten tidliger yogaerfaring og øvelsene tilpasses den enkeltes fysiske forutsetninger. Velkommen!

Instruktør: Sara Arlberg
ved spm til timen ta kontakt med Sara på 47355262


Mer

Timen består av avspenning, enkle men effektfulle yogaøvelser samt meditasjon. Gjennom timen jobber vi med fokus på pust og tilstedeværelse. Mediyoga passer for deg med eller uten tidliger yogaerfaring og øvelsene tilpasses den enkeltes fysiske forutsetninger. Velkommen!

Instruktør: Sara Arlberg
ved spm til timen ta kontakt med Sara på 47355262


Kurs på Onsdager

Uke 41-51 Mediyoga med Heidi, Onsdager kl 18:15-19:30, 7.Okt.-16.Des. (11x). Fullbooket!

2. desember 202018:15 - 19:30
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på onsdager


Dette er en rolig time med fokus på utvalgte styre og stekkøvelser for økt fleksibiltet i ryggsøylen og tilhørende muskler samt fokus på tilstedeværelse. Timen inneholder forskjellige stående, sittende og liggende stillinger samt pusteøvelser og avspenning.

Jeg har valgt og fri denne fra sitt opprinnelige navn Mediyoga, da jeg gjennom årene har tilegnet meg mange forskjellige teknikker som jeg ønsker å bruke mer fritt og med helse og velvære som hensikt.

Velkommen til "gammel gruppe" med noe nytt design.

Passer for alle.


Mer

Dette er en rolig time med fokus på utvalgte styre og stekkøvelser for økt fleksibiltet i ryggsøylen og tilhørende muskler samt fokus på tilstedeværelse. Timen inneholder forskjellige stående, sittende og liggende stillinger samt pusteøvelser og avspenning.

Jeg har valgt og fri denne fra sitt opprinnelige navn Mediyoga, da jeg gjennom årene har tilegnet meg mange forskjellige teknikker som jeg ønsker å bruke mer fritt og med helse og velvære som hensikt.

Velkommen til "gammel gruppe" med noe nytt design.

Passer for alle.


Uke 41-51 Bevisst tilstedeværelse trening med Heidi , Onsdager kl. 19:30-21:30 (2t), 7.Okt.-16.Des. (11x). FULLT!

2. desember 202019:30 - 21:30
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på onsdager


Denne timen er for den som ønsker "en helse pakke".
Ønsker du en god lang time der du rekker å komme litt dypere? En fordypning i øvelser for kropp, sjel og ånd!

Dette er en time der vi jobber med lettere styrketrening og gode strekkøvelser for muskler, sener og ledd. Vi jobber med å gi slipp på spenninger og blokkeringer for å slippe pusten/åndedrettet og energien til for mer flyt.

Vi jobber med fordypning av pusten og øvelser for å tillate endring av blokket pust. Vi jobber og spesifikt med "åndedrettet" og den magiske kontakten det har mellom kropp og sinn.

Det er nø...

Mer

Kurs på Torsdag

Ingen hendelser funnet