Dette er en time som har fokus på enkle, bevisste men effektive styrkeøvelser uten vekter, men ved bruk av egen kroppsvekt. Vi jobber og mye med støtte og balanse muskelatur, samt pust og holdning.
Dette er en fin time å kombinere med timen etterpå, der det er mer fokus på ro og strekk med bevisst tilstedeværelse.

Instruktør: Heidi Presterud Wiese (Psykomotorisk fysioterapeut og yogaterapeut).

Timen starter opp med min 5 deltagere!

Ved spm til timen ta kontakt med Heidi på 48341905.

Dette er en rolig time med fokus på utvalgte styre og stekkøvelser for økt fleksibiltet i ryggsøylen og tilhørende muskler samt fokus på tilstedeværelse. Timen inneholder forskjellige stående, sittende og liggende stillinger samt pusteøvelser og avspenning.

Jeg har valgt og fri denne fra sitt opprinnelige navn Mediyoga, da jeg gjennom årene har tilegnet meg mange forskjellige teknikker som jeg ønsker å bruke mer fritt og med helse og velvære som hensikt.

Velkommen til "gammel gruppe" med noe nytt design.

Passer for alle.

Denne timen er for den som ønsker "en helse pakke".
Ønsker du en god lang time der du rekker å komme litt dypere? En fordypning i øvelser for kropp, sjel og ånd!

Dette er en time der vi jobber med lettere styrketrening og gode strekkøvelser for muskler, sener og ledd. Vi jobber med å gi slipp på spenninger og blokkeringer for å slippe pusten/åndedrettet og energien til for mer flyt.

Vi jobber med fordypning av pusten og øvelser for å tillate endring av blokket pust. Vi jobber og spesifikt med "åndedrettet" og den magiske kontakten det har mellom kropp og sinn.

Det er nøye utvalgte øvelser fra forskjellige retninger som psykomotorisk fysioterapi, "gentle bioenergetics" , pilates, yoga, TFT (tankefeltterapi) mm.

Vi bruker og eteriske oljer for å støtte prosessen.

På slutten av timen har vi en felles refleksjon for å fordype prosessen. Den er taushetsbelagt og det er frivillig delig. Deling øker innsikten og fordypningen av egen praksis.

Passer for den som ønsker en sterk praksis i en trygg gruppe, med trygge øvelser og stillinger.

Instruktør: Heidi Presterud Wiese (psykomotorisk fysioterapeut, coach og samtaleterapeut)

HUSK! Ta med egen matte.