Book Yogakurs

Ønsker du å booke deg inn på et påbegynt kurs?

Kontaktdetaljer dersom du ikke får svar  ved å sende mail på kontaktknappen. [email protected] eller 48341905.
Vi har i øyeblikket problemer med mailen dessverre!

Kurs på Mandager

Uke 41-46, Yogaflyt med Andrea, Mandager kl.18:00-19:15, 5. Okt.-9. Nov. 2020 (6x)

5. oktober 202018:00 - 19:15
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på mandager


Yogaflyt er en time for de som ønsker mer flyt og bevegelse. I denne timen fokuserer vi på pust, balanse og styrke i kjernemuskulaturen. Passer for alle. Velkommen!

Instruktør: Andrea Hoftvedt
Ved spm til timen ta kontakt med Andrea på 91868478


Mer

Yogaflyt er en time for de som ønsker mer flyt og bevegelse. I denne timen fokuserer vi på pust, balanse og styrke i kjernemuskulaturen. Passer for alle. Velkommen!

Instruktør: Andrea Hoftvedt
Ved spm til timen ta kontakt med Andrea på 91868478


Uke 41- 46, MediYoga med Andrea, Mandager kl. 19:30-20:45 5.Okt.-9. Nov. 2020 (6x)

5. oktober 202019:30 - 20:45
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på mandager


Effektivt og rolig yogaprogrammer som består av bevisst pustetrening, enkle og myke øvelser og avspenning.
Alle kan delta. VELKOMMEN!

Instruktør: Andrea Hoftvedt (mediyoga instruktør)

Hvis du har noen spm til timen ta kontakt med Andrea på 91868478.


Mer

Effektivt og rolig yogaprogrammer som består av bevisst pustetrening, enkle og myke øvelser og avspenning.
Alle kan delta. VELKOMMEN!

Instruktør: Andrea Hoftvedt (mediyoga instruktør)

Hvis du har noen spm til timen ta kontakt med Andrea på 91868478.


Kurs på Tirsdager

Fra uke 41 -51. Pilates styrke, strekk og avspenning med Heidi (2t), Tirsdager kl 09:45-11:45, 6.Okt.-15. Des.(11x)

6. oktober 202009:45 - 11:45
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på tirsdager


En kombinasjon av stryke for hele kroppen de første 40min. Deretter strekk, pust og avspenning med full tilstedeværelse.

Enkle men effektive øvelser.

En time som gir deg en følelse av å virkelig ha styrket kroppen, men og trener din tilsetedværelse. Den gir deg avspenning og en god følelse av å ha gitt muskler og sener en god strekk.

P.S. Det er mulig å dele opp betalingen. Ta kontakt med meg, så ordner vi det!
[email protected]


Passer for alle. Øvelser kan tilpasses.
Instruktør: Heidi Presterud Wiese (Psykomotorisk fysioterapeut)

Mer

En kombinasjon av stryke for hele kroppen de første 40min. Deretter strekk, pust og avspenning med full tilstedeværelse.

Enkle men effektive øvelser.

En time som gir deg en følelse av å virkelig ha styrket kroppen, men og trener din tilsetedværelse. Den gir deg avspenning og en god følelse av å ha gitt muskler og sener en god strekk.

P.S. Det er mulig å dele opp betalingen. Ta kontakt med meg, så ordner vi det!
[email protected]


Passer for alle. Øvelser kan tilpasses.
Instruktør: Heidi Presterud Wiese (Psykomotorisk fysioterapeut)


Uke 41-51, Strekk og avspenning (Mediyoga) med Heidi, Tirsdager kl 10:30-11:45, 6. Okt.-15. Des. 2020 (11x)

6. oktober 202010:30 - 11:45
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på tirsdager


Dette er en time der vi vil ha fokus på fleksibilitet i ryggsøylen og tøying av hofter, lår, nakke og brystmuskulatur for å forlenge stive støle muskler som kan ha negativ innvirkning på holdningen. Vi vil og jobbe for å opprettholde god holdning og god fleksibilitet og sirkulasjon.





Hjertelig velkommen gamle som nye!


Mer

Dette er en time der vi vil ha fokus på fleksibilitet i ryggsøylen og tøying av hofter, lår, nakke og brystmuskulatur for å forlenge stive støle muskler som kan ha negativ innvirkning på holdningen. Vi vil og jobbe for å opprettholde god holdning og god fleksibilitet og sirkulasjon.





Hjertelig velkommen gamle som nye!


Uke 41-46, Yin-yang yoga med Sara, Tirsdager kl. 18:00-19:15 6. Okt. – 10. Nov. 2020 (6x)

6. oktober 202018:00 - 19:15
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på tirsdager


Yin-yang yoga er en time for deg som ønsker en blanding av dynamiske bevegelser med fokus på styrke og roligere øvelser med fokus på avspenning og uttøying av muskler og bindevev. Pusten og tilstedeværelse i kropp og sinn er sentrale gjennom hele timen. Timen passer for deg med eller uten tidligere yogaerfaring. Velkommen!

Instruktør: Sara Arlberg
Ved spm ta kontakt med Sara på 47355262


Mer

Yin-yang yoga er en time for deg som ønsker en blanding av dynamiske bevegelser med fokus på styrke og roligere øvelser med fokus på avspenning og uttøying av muskler og bindevev. Pusten og tilstedeværelse i kropp og sinn er sentrale gjennom hele timen. Timen passer for deg med eller uten tidligere yogaerfaring. Velkommen!

Instruktør: Sara Arlberg
Ved spm ta kontakt med Sara på 47355262


Uke 41-46, Mediyoga med Sara, Tirsdager kl. 19.30-20.45 6. Okt.- 10. Nov. 2020 (6x)

6. oktober 202019:30 - 20:45
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på tirsdager


Timen består av avspenning, enkle men effektfulle yogaøvelser samt meditasjon. Gjennom timen jobber vi med fokus på pust og tilstedeværelse. Mediyoga passer for deg med eller uten tidliger yogaerfaring og øvelsene tilpasses den enkeltes fysiske forutsetninger. Velkommen!

Instruktør: Sara Arlberg
ved spm til timen ta kontakt med Sara på 47355262


Mer

Timen består av avspenning, enkle men effektfulle yogaøvelser samt meditasjon. Gjennom timen jobber vi med fokus på pust og tilstedeværelse. Mediyoga passer for deg med eller uten tidliger yogaerfaring og øvelsene tilpasses den enkeltes fysiske forutsetninger. Velkommen!

Instruktør: Sara Arlberg
ved spm til timen ta kontakt med Sara på 47355262


Kurs på Onsdager

NY!! Uke 41-46, Bevisst styrke og Pilates med Heidi, Onsdager kl 1730-1815 (45min). 7. Okt.- 11. Nov. 2020 (6x)

7. oktober 202017:30 - 18:15
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på onsdager


Dette er en time som har fokus på enkle, bevisste men effektive styrkeøvelser uten vekter, men ved bruk av egen kroppsvekt. Vi jobber og mye med støtte og balanse muskelatur, samt pust og holdning.
Dette er en fin time å kombinere med timen etterpå, der det er mer fokus på ro og strekk med bevisst tilstedeværelse.

Instruktør: Heidi Presterud Wiese (Psykomotorisk fysioterapeut og yogaterapeut).

Timen starter opp med min 5 deltagere!

Ved spm til timen ta kontakt med Heidi på 48341905.


Mer

Dette er en time som har fokus på enkle, bevisste men effektive styrkeøvelser uten vekter, men ved bruk av egen kroppsvekt. Vi jobber og mye med støtte og balanse muskelatur, samt pust og holdning.
Dette er en fin time å kombinere med timen etterpå, der det er mer fokus på ro og strekk med bevisst tilstedeværelse.

Instruktør: Heidi Presterud Wiese (Psykomotorisk fysioterapeut og yogaterapeut).

Timen starter opp med min 5 deltagere!

Ved spm til timen ta kontakt med Heidi på 48341905.


Uke 41-51 Mediyoga med Heidi, Onsdager kl 18:15-19:30, 7.Okt.-16.Des. (11x). Fullbooket!

7. oktober 202018:15 - 19:30
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på onsdager


Dette er en rolig time med fokus på utvalgte styre og stekkøvelser for økt fleksibiltet i ryggsøylen og tilhørende muskler samt fokus på tilstedeværelse. Timen inneholder forskjellige stående, sittende og liggende stillinger samt pusteøvelser og avspenning.

Jeg har valgt og fri denne fra sitt opprinnelige navn Mediyoga, da jeg gjennom årene har tilegnet meg mange forskjellige teknikker som jeg ønsker å bruke mer fritt og med helse og velvære som hensikt.

Velkommen til "gammel gruppe" med noe nytt design.

Passer for alle.


Mer

Dette er en rolig time med fokus på utvalgte styre og stekkøvelser for økt fleksibiltet i ryggsøylen og tilhørende muskler samt fokus på tilstedeværelse. Timen inneholder forskjellige stående, sittende og liggende stillinger samt pusteøvelser og avspenning.

Jeg har valgt og fri denne fra sitt opprinnelige navn Mediyoga, da jeg gjennom årene har tilegnet meg mange forskjellige teknikker som jeg ønsker å bruke mer fritt og med helse og velvære som hensikt.

Velkommen til "gammel gruppe" med noe nytt design.

Passer for alle.


Uke 41-51 Bevisst tilstedeværelse trening med Heidi , Onsdager kl. 19:30-21:30 (2t), 7.Okt.-16.Des. (11x). Fullbooket!

7. oktober 202019:30 - 21:30
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på onsdager


Denne timen er for den som ønsker "en helse pakke".
Ønsker du en god lang time der du rekker å komme litt dypere? En fordypning i øvelser for kropp, sjel og ånd!

Dette er en time der vi jobber med lettere styrketrening og gode strekkøvelser for muskler, sener og ledd. Vi jobber med å gi slipp på spenninger og blokkeringer for å slippe pusten/åndedrettet og energien til for mer flyt.

Vi jobber med fordypning av pusten og øvelser for å tillate endring av blokket pust. Vi jobber og spesifikt med "åndedrettet" og den magiske kontakten det har mellom kropp og sinn.

Det er nø...

Mer

Kurs på Torsdag

Uke 41-48, Basic Styrkeyoga med Catarina, Torsdager kl. 18:00-19:15, 8. Okt.-26.Nov. 2020 (8x)

8. oktober 202018:00 - 19:15
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Kurs / Kurs fra uke 41 / Kurs på torsdager


Grunnleggende stillinger med fokus på kjernemuskulatur.

-Kjenner du at du er stiv og har lyst til å bli litt mykere?
-Kjenner du at du trenger noe mer enn bare kondisjonstrening?
-At du trenger mer styrke i kjernemuskulaturen?
-Ønsker du å forebygge skade og bli bedre i den idretten du driver med?
-Ønsker du å stresse ned?

Da er dette timen for deg. Her kan du sammen med andre deltagere både styrke kjerne- og annen muskulatur, bli mer fleksibel, lære å puste og stresse ned og kanskje føle at du kan yte mer i det som er viktig for deg!
Ta gjerne med en ...

Mer

Kurs på Fredag

Ingen hendelser funnet

Kurs på Lørdager

Ingen hendelser funnet

Kurs på Søndager

Chakrayoga og gongmeditasjon kl 1830-2030, 11. Oktober 2020 !

11. oktober 202018:30 - 20:30
Helse & Yoga institutt
Fetveien 467, 1900 Fetsund
Hendelser / Kurs på søndager


NY MULIGHET! Søndag 11. NOVMBER kl 1830-2030, Chakrayoga med Heidi og gongmeditasjon med Vibeke!





Vi jobber første med enkle yogaøvelser og kriyaer, samt pust og "awareness"/tilstedværelse for å aktivere chakrene. Timen avrundes med meditasjon og hvile til gonglyden som ytterligere stimulerer alle cellene og energien i kroppen på en behagelig måte. 





Ny som erfaren til yoga er velkommen på denne timen!


Mer

NY MULIGHET! Søndag 11. NOVMBER kl 1830-2030, Chakrayoga med Heidi og gongmeditasjon med Vibeke!





Vi jobber første med enkle yogaøvelser og kriyaer, samt pust og "awareness"/tilstedværelse for å aktivere chakrene. Timen avrundes med meditasjon og hvile til gonglyden som ytterligere stimulerer alle cellene og energien i kroppen på en behagelig måte. 





Ny som erfaren til yoga er velkommen på denne timen!


Har du spørsmål?